オフトレーニング 腓骨骨折26 術後5ヶ月 足は使わないで運動 トランポリン
本格的に運動をしてよくなるまでもう少し！
右足腓骨骨折してから約5ヶ月！ドクターによっては3、4ヶ月で激しい運動許可出す方もいるそうですが、私の先生は慎重派、私も慎重派なのでちょうど良かったです。
術後3か月からランニングは許...
2020-06
オフトレーニング 
タンパク質が摂れる食事 高タンパク 鶏胸肉を常備する 冷蔵保存可 鶏胸肉レシピ
コロナウィルスでの自粛期間、約2ヶ月間をお家でまったり過ごしてから、定期的な筋トレをするようになりました！
もともとは足首骨折のリハビリのために行っていましたが、YouTubeなどでいろいろ調べているうちにいろんなことが習慣化してま...
タンパク質が摂れる食事 TANITAの体組成計 体脂肪計を買う
タンパク質を摂取する食生活をはじめて4週間ぐらい。
大組成計を購入！
実際どうなんだろう？と思ってダイエットしてるのもストレスなので数字をしっかりおっていこうという目論見。
どんな体組成計を購入するかは、旦那に選定しても...
タンパク質が摂れる食事 筋トレするも体重が増えるのでタンパク質をとってみると
リハビリも兼ねて筋トレもして、ジョギングもしてるのに、体重が増えていくー！という時期がありました 泣
なぜなのだー！
ネットサーフしつついろいろさぐってみると、疲れて水分溜まってるとか、コルチゾールとかいうストレス成分がでると...