タンパク質が摂れる食事

コロナウィルスでの自粛期間、約2ヶ月間をお家でまったり過ごしてから、定期的な筋トレをするようになりました！ もともとは足首骨折のリハビリのために行っていましたが、YouTubeなどでいろいろ調べているうちにいろんなことが習慣化してま...

タンパク質を摂取する食生活をはじめて4週間ぐらい。 大組成計を購入！ 実際どうなんだろう？と思ってダイエットしてるのもストレスなので数字をしっかりおっていこうという目論見。 どんな体組成計を購入するかは、旦那に選定しても...

リハビリも兼ねて筋トレもして、ジョギングもしてるのに、体重が増えていくー！という時期がありました　泣 なぜなのだー！ ネットサーフしつついろいろさぐってみると、疲れて水分溜まってるとか、コルチゾールとかいうストレス成分がでると...